반응형 혈당 낮추는 방법1 혈당 조절이 중요한 이유와 하루 혈당 관리 ✅ 글 목차혈당이란 무엇인가요?혈당이 불안정할 때 나타나는 증상혈당 스파이크가 위험한 이유혈당을 망치는 습관혈당 낮추는 방법 – 핵심 실천 원칙하루 혈당 관리 루틴 (아침~저녁)혈당이 삶에 미치는 영향마무리 요약 & 체크리스트✅ 본문 내용1. 혈당이란 무엇인가요?혈당은 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당의 혈중 농도를 의미합니다.정상 혈당 수치는 다음과 같습니다:공복혈당: 70~99mg/dL식후 2시간 혈당: 140mg/dL 이하혈당이 지나치게 높거나 낮으면 몸 전체에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.특히 혈당 스파이크 현상은 집중력 저하, 폭식, 피로를 유발하므로 주의가 필요합니다.2. 혈당이 불안정할 때 나타나는 증상혈당이 불안정하면 아래와 같은 증상이 반복됩니다:식후 심한 졸음단 음식에 대한 집착짜.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
