반응형 전체 글7 💪 팔 운동 제대로 하는 법 5가지/ 탄력 있는 팔 라인을 위한 홈트 루틴과 유의사항 많은 사람들이 운동을 시작하면서 가장 먼저 신경 쓰는 부위 중 하나가 바로 팔입니다. 특히 팔뚝 살이나 탄력 없는 팔 라인 때문에 고민이 많으신 분들이 많죠. 오늘은 헬스장에 가지 않고도 집에서 쉽게 따라할 수 있는 팔 운동법을 알려드릴게요.✅ 왜 팔 운동이 중요한가요?팔은 우리 몸에서 움직임이 가장 많은 부위 중 하나입니다. 단순히 보기 좋게 만들기 위한 목적 외에도, 다음과 같은 이유로 팔 운동은 꼭 필요합니다.근육량 증가로 기초대사량 향상팔뚝살 정리 및 탄력 있는 실루엣 완성어깨, 등, 가슴까지 연결된 상체 전반 근육 강화일상생활에서 힘이 덜 들고 자세가 좋아짐🏠 집에서 할 수 있는 기본 팔 운동 5가지아래 운동들은 운동기구 없이도 가능한 홈트레이닝입니다. 매일 15~20분 투자로 효과를 볼 수 .. 2025. 4. 8. 선크림 속 유해성분 5가지 🚫 선크림 성분 분석꼭 피해야 할 유해 성분 5가지선크림을 바르는 이유는 피부를 보호하기 위해서입니다.하지만! 성분을 제대로 보지 않고 아무 제품이나 고른다면,오히려 자외선보다 더 해로운 화학물질로 피부를 망칠 수도 있어요 😨오늘은 선크림 구매 전 절대 피해야 할 5가지 유해 성분에 대해 알려드릴게요.특히 민감성 피부, 임산부, 아기에게는 더더욱 주의가 필요합니다!☠ 선크림 속 유해 성분 5가지❌ 1. 옥시벤존(Oxybenzone)호르몬 교란 물질로 분류피부 흡수력이 매우 높아 혈류까지 침투 가능미국 FDA, EWG 등에서 유해 가능성 경고🛑 피부 자극, 알레르기 반응, 내분비계 교란 유발👉 임산부, 어린이 절대 금지❌ 2. 옥티녹세이트(Octinoxate)자외선 차단 기능은 있지만 피부 흡수력이.. 2025. 4. 7. SPF/PA 완전정복 & 피부타입별 선크림 고르는 방법 🧴 SPF/PA 완전 정복피부 타입별 선크림 고르는 법 한 번에 끝내기!“SPF 50이 더 좋은 거 아닌가요?”“PA+++이면 충분한가요?”“지성인데 선크림만 바르면 번들거려요 ㅠㅠ”이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?오늘은 **자외선 차단 지수(SPF/PA)**에 대한 올바른 이해와,피부 타입에 따라 어떤 선크림이 잘 맞는지 한 눈에 알아보도록 하겠습니다.☀ SPF / PA란?자외선은 UVA / UVB 두 종류로 나뉘며,이 각각을 막아주는 지표가 PA와 SPF입니다.지 표차단 대상설명추천수치SPF (Sun Protection Factor)UVB (기미, 잡티, 화상)피부가 화상 입기까지 걸리는 시간을 얼마나 연장해주는지SPF 30~50PA (Protection Grade of UVA)UVA (노화, 주름,.. 2025. 4. 7. 자외선이 피부에 미치는 영향 주름, 잡티, 피부암까지… 햇빛은 독일 수도 있다?‘햇빛을 쬐면 비타민D가 생성돼 몸에 좋다’는 말을 많이 들어보셨죠?맞는 말이지만, 무방비 상태로 햇빛을 쬐면 오히려 피부에는 큰 손상을 남깁니다.그 중심에는 바로 **자외선(UV)**이 있습니다.오늘은 자외선이 피부에 어떤 영향을 미치는지, 왜 매일 선크림을 발라야 하는지에 대해 알아볼게요. ☀ 자외선이 피부에 미치는 영향주름, 잡티, 피부암까지… 햇빛은 독일 수도 있다?‘햇빛을 쬐면 비타민D가 생성돼 몸에 좋다’는 말을 많이 들어보셨죠?맞는 말이지만, 무방비 상태로 햇빛을 쬐면 오히려 피부에는 큰 손상을 남깁니다.그 중심에는 바로 **자외선(UV)**이 있습니다.오늘은 자외선이 피부에 어떤 영향을 미치는지, 왜 매일 선크림을 발라야 하는지에 대해 알아.. 2025. 4. 6. 이전 1 2 다음 반응형
